不眠症とは
不眠症とは、睡眠の開始と維持が障害された状態のことを言います。“根つき
が悪い”“眠っても何度も途中で目が覚める”“熟睡できない”といった症状
があります。しかし、睡眠時間には、個人差があり、８時間眠っているのに、
睡眠不足を感じたり、逆に、３〜４時間程しか眠っていなくても、熟睡感があ
り、活動的だったりします。客観的に何時間眠っていても、本人が、快眠・安
眠できていないと自覚する症状が継続すると、不眠症と判断されるケースが多
いです。
睡眠に関しての悩みは、近年、増加傾向にあり、５人に１人が睡眠に対して何 らかの悩みを抱えており、１０人に１人が、不眠症であると報告されています 。不眠症は、“入眠困難（なかなか寝付けない）”“中途覚醒（眠っても夜中 に何度も目が覚める）”“早期覚醒（起きようとする時間より２時間以上前に 目が覚め、そのあと眠れない）”というタイプにわけられます。また、これら のタイプが、２つ以上みられる場合もあります。たまに、『よく眠れなかった 』という日は、誰にでもあることですが、それが慢性化すると、不眠症になっ てしまいます。
不眠症は、治る病気です。不眠症になると、身体の疲れが取れない、身体に怠 さを感じる、日中に眠気がする、注意力が散漫する、といった症状も出てきま す。そして、日中の作業にも影響がでてきます。周囲からは、『怠けているの では』と思われたりし、理解が得られないことも多くあります。それが、悩み となり、ますます不眠症の症状は、ひどくなってしまいます。不眠症は、小児 期や青年期には、あまりみられず、２０代から３０代に始まり、高齢化するとと もに、不眠症を訴える人は増加します。不眠症は、男性よりも、女性に多くみ られます。
睡眠に関しての悩みは、近年、増加傾向にあり、５人に１人が睡眠に対して何 らかの悩みを抱えており、１０人に１人が、不眠症であると報告されています 。不眠症は、“入眠困難（なかなか寝付けない）”“中途覚醒（眠っても夜中 に何度も目が覚める）”“早期覚醒（起きようとする時間より２時間以上前に 目が覚め、そのあと眠れない）”というタイプにわけられます。また、これら のタイプが、２つ以上みられる場合もあります。たまに、『よく眠れなかった 』という日は、誰にでもあることですが、それが慢性化すると、不眠症になっ てしまいます。
不眠症は、治る病気です。不眠症になると、身体の疲れが取れない、身体に怠 さを感じる、日中に眠気がする、注意力が散漫する、といった症状も出てきま す。そして、日中の作業にも影響がでてきます。周囲からは、『怠けているの では』と思われたりし、理解が得られないことも多くあります。それが、悩み となり、ますます不眠症の症状は、ひどくなってしまいます。不眠症は、小児 期や青年期には、あまりみられず、２０代から３０代に始まり、高齢化するとと もに、不眠症を訴える人は増加します。不眠症は、男性よりも、女性に多くみ られます。
不眠症を自宅で治せる！不眠症対策人気ランキング
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